Preventív gerincedzés irodai dolgozóknak

Üdvözöllek kedves office dolgozó!

Mi is az a preventív gerincedzés?

Kész tény, mint tudjuk és éljük, hogy mennyire elfoglaltak vagyunk a mindennapokban, mennyi minden feladatot magunkra vállalunk, és saját magunkra a végén alig jut idő. Pedig ennek nem így kellene működnie. És hát őszintén – a sportra, mozgásra marad a legkevesebb – sajnos ez tapasztalat.

A legtöbb ember íróasztal mögött ül egész nap és minimálisat sportol. Gondold végig milyen károkat okoz az egész napos ülés, hisz a testünk nem erre van kitalálva.

Milyen hátrányai vannak az ülőmunkának?

Ha még ezen nem gondolkodtál el soha, akkor most figyelj, hátha egy másik útra tudlak segíteni 🙂

• a gerinc teljesen elveszíti rugalmasságát, funkcionalitását,
• görbületei megváltoznak
• a folyamatos háttámasztástól a törzs izmaid teljesen gyengék lesznek, pedig a törzsnek – a test középpontjának – kellene a legerősebbnek lennie
• felveszünk egy rossz tartást, aminek következtében a hátizmok megnyúlnak, a mellizmok megrövidülnek, a vállak előre behúznak, befordulnak. Egy hanyag tartásunk lesz, ami nem is szép, nem is egészséges
• farizmaink pedig teljesen inaktívak lesznek, és ez óriási probléma
• a rossz tartástól és mozgásszegény életmódtól az ízületek beszűkülnek és fájdalmassá válnak
• előjönnek a derékfájdalmak

És még sorolhatnám tovább, de szerintem felesleges, mert biztos vagyok benne, hogy megértetted a mondanivalómat.

A jó hír az, hogy van kiút!

Tegyél ellene, hogy az ülőmunka ne tegye tönkre a testedet! Hisz egy életünk, egy testünk van, amiben sokáig szeretnénk élni. Ezt csak megfelelő sporttal lehet kompenzálni.

És akkor itt ajánlom magamat, és a preventív gerincedzést, ami az előzőleg felsorolt problémákra fókuszál és teljes mértékben átmozgat a napi 8-10 órás ülésből.

Érdekel, amit olvastál? Akkor a következő a 4 lépés:

1. Eljössz egy közösen megbeszélt időpontban egy konzultációra, mely egy órát vesz igénybe. Ennek költsége 3000 forint.
2. Itt felmérem az egészségi állapotod, mozgásteszteket végzek, mellyel felmérem a fizikai állapotodat, esetleges izom diszbalanszokat, ízületi beszűküléseket.
3. A fenti adatok alapján – amik nekem nagyon sok információt fognak adni – átbeszéljük a felmerülő egészségügyi problémáidat és megbeszéljük a céljaidat.
4. Majd az információk alapján edzéstervet készítek és egyeztetünk időpontot az edzésre, ahol elkezdjük a közös munkát.

Izgalmasnak találod ezt a programot és szeretnél fittebb, egészségesebb testet, ami funkciójának megfelelően működik? Akkor várlak szeretettel az alábbi űrlap kitöltésével.

Jelentkezz egy konzultációra!