Csoportos óráimat ajánlom neked,

• ha szereted a változatos edzéseket,
• ha szeretnél a jó állóképesség mellett a hétköznapokban is használható kondicionális képességekre és esztétikus alakra szert tenni,
• ha szeretnél egy jó hangulatú csapatban keményen megizzadni és a saját határaidat feszegetni

Főbb irányzataim:

BootCamp

A BootCamp edzés az amerikai tengerészgyalogság erőnléti kiképzési módszerein alapul, és ez finomítva terjedt el a civil életben úgy, hogy a hétköznapi ember is élvezhesse az előnyeit. Edzéseimen a kemény munka mellett jó a hangulat és összehangolt csapatmunka van – ez kihat a személyiséged fejlődésére is és hihetetlen közösségformáló ereje is van.

Maga az edzés intenzív, változatos egyéni és páros- , saját testsúlyos gyakorlatokból áll. Fejleszti az erőt és az állóképességet. Az edzés során garantált a jó hangulat és a természetközeli élmény. Két típusát különböztetjük meg:

1. Klasszikus BootCamp:
   Adott helyszínen egy helyben végzett gyakorlatok.
2. Travelling BootCamp:
   Terep bejárásával egybekötött különböző állomáspontokon végzett gyakorlatsorok. Általában 4-5 kilométer futással egészítjük így ki és a terep adta lehetőségeket használjuk a gyakorlatokhoz, mint eszközt.
3. Speciális BootCamp:
   Például a nagy sikert aratott gumis edzésem, ahol autógumit használunk fő eszközként a BootCamp gyakorlatok végrehajtásakor.

Funkcionális köredzés

5-10 gyakorlatból álló teljes testes átmozgatás 3-5 körben. Adott gyakorlatsor elvégzése után megyünk a következő állomásra, addig amíg körbe nem érünk. Majd kezdjük előlről addig amíg a körök számát el nem érjük.