Üdvözöllek kedves office dolgozó!
Mi is az a preventív gerincedzés?
Kész tény, mint tudjuk és éljük, hogy mennyire elfoglaltak vagyunk a mindennapokban, mennyi minden feladatot magunkra vállalunk, és saját magunkra a végén alig jut idő. Pedig ennek nem így kellene működnie. És hát őszintén – a sportra, mozgásra marad a legkevesebb – sajnos ez tapasztalat.
A legtöbb ember íróasztal mögött ül egész nap és minimálisat sportol. Gondold végig milyen károkat okoz az egész napos ülés, hisz a testünk nem erre van kitalálva.
Milyen hátrányai vannak az ülőmunkának?
Ha még ezen nem gondolkodtál el soha, akkor most figyelj, hátha egy másik útra tudlak segíteni 🙂
- a gerinc teljesen elveszíti rugalmasságát, funkcionalitását,
- görbületei megváltoznak
- a folyamatos háttámasztástól a törzs izmaid teljesen gyengék lesznek, pedig a törzsnek – a test középpontjának – kellene a legerősebbnek lennie
- felveszünk egy rossz tartást, aminek következtében a hátizmok megnyúlnak, a mellizmok megrövidülnek, a vállak előre behúznak, befordulnak. Egy hanyag tartásunk lesz, ami nem is szép, nem is egészséges
- farizmaink pedig teljesen inaktívak lesznek, és ez óriási probléma
- a rossz tartástól és mozgásszegény életmódtól az ízületek beszűkülnek és fájdalmassá válnak
- előjönnek a derékfájdalmak
És még sorolhatnám tovább, de szerintem felesleges, mert biztos vagyok benne, hogy megértetted a mondanivalómat.
A jó hír az, hogy van kiút!
Tegyél ellene, hogy az ülőmunka ne tegye tönkre a testedet! Hisz egy életünk, egy testünk van, amiben sokáig szeretnénk élni. Ezt csak megfelelő sporttal lehet kompenzálni.
És akkor itt ajánlom magamat, és a preventív gerincedzést, ami az előzőleg felsorolt problémákra fókuszál és teljes mértékben átmozgat a napi 8-10 órás ülésből.
Érdekel, amit olvastál? Akkor a következő a 4 lépés:
- Eljössz egy közösen megbeszélt időpontban egy konzultációra, mely egy órát vesz igénybe. A konzultáció ára 7000 forint, amit majd 3 hónap közös munka után egy edzés keretében lejárhatsz.
- Itt felmérem az egészségi állapotod, mozgásteszteket végzek, mellyel felmérem a fizikai állapotodat, esetleges izom diszbalanszokat, ízületi beszűküléseket.
- A fenti adatok alapján – amik nekem nagyon sok információt fognak adni – átbeszéljük a felmerülő egészségügyi problémáidat és megbeszéljük a céljaidat.
- Majd az információk alapján edzéstervet készítek és egyeztetünk időpontot az edzésre, ahol elkezdjük a közös munkát.
Izgalmasnak találod ezt a programot és szeretnél fittebb, egészségesebb testet, ami funkciójának megfelelően működik? Akkor várlak szeretettel az alábbi űrlap kitöltésével.