Csoportos óráimat ajánlom neked,
- ha szereted a változatos edzéseket,
- ha szeretnél a jó állóképesség mellett a hétköznapokban is használható kondicionális képességekre és esztétikus alakra szert tenni,
- ha szeretnél egy jó hangulatú csapatban keményen megizzadni és a saját határaidat feszegetni
Főbb irányzataim:
BootCamp
A BootCamp edzés az amerikai tengerészgyalogság erőnléti kiképzési módszerein alapul, és ez finomítva terjedt el a civil életben úgy, hogy a hétköznapi ember is élvezhesse az előnyeit. Edzéseimen a kemény munka mellett jó a hangulat és összehangolt csapatmunka van – ez kihat a személyiséged fejlődésére is és hihetetlen közösségformáló ereje is van.
Maga az edzés intenzív, változatos egyéni és páros- , saját testsúlyos gyakorlatokból áll. Fejleszti az erőt és az állóképességet. Az edzés során garantált a jó hangulat és a természetközeli élmény. Két típusát különböztetjük meg:
- Klasszikus BootCamp:
Adott helyszínen egy helyben végzett gyakorlatok. - Travelling BootCamp:
Terep bejárásával egybekötött különböző állomáspontokon végzett gyakorlatsorok. Általában 4-5 kilométer futással egészítjük így ki és a terep adta lehetőségeket használjuk a gyakorlatokhoz, mint eszközt. - Speciális BootCamp:
Például a nagy sikert aratott gumis edzésem, ahol autógumit használunk fő eszközként a BootCamp gyakorlatok végrehajtásakor.
Funkcionális köredzés
5-10 gyakorlatból álló teljes testes átmozgatás 3-5 körben. Adott gyakorlatsor elvégzése után megyünk a következő állomásra, addig amíg körbe nem érünk. Majd kezdjük előlről addig amíg a körök számát el nem érjük.
A meghirdetett eseményeimet leginkább a Facebookon teszem közzé, így az a legegyszerűbb, ha ott regisztrálsz az „ott leszek” gomb megnyomásával.
Kérdés esetén írj egy e-mailt a szilvi@eddz.hu mail címemre vagy hívj bátran a +36 20 445 4534 telefonszámon.
Kérlek, felelősséggel nyomd meg az ott leszek gombot. Fontos, hogy a legprofibb szakmai munka érdekében tudjak tervezni a létszámmal. Köszönöm szépen előre is.