Protein bomba
Ez egy nagyon gyorsan elkészíthető délelőtti tízórai ötlet, amit akár a munkahelyedre is nyugodtan elvihetsz egy kis tálkában. Tartalmaz egyaránt gyors és lassú felszívódásu szénhidrátot valamint fehérjét. Igazán laktató, ízletes, én imádom, még a férjem is belapátolja pillanatok alatt. Édesszájúaknak ajánlom, de biztosan sós kivitelben is elkészíthető.
Hozzávalók:
- 1 doboz zsírszegény natúr joghurt
- 1-2 teáskanál zabpehely
- kb. 1 evőkanál protein ízlés szerint, én most kávésat raktam bele
- pici édesítő, dia wellness 1:4
- megszórhatod a tetejét kókuszreszelékkel, magokkal vagy éppen pici gyümölccsel
A hozzávalókat összekevered, picit hagyod állni, hogy a zabpehely megszívja magát. Vaníliás proteinnel olyan, mintha krémtúrót ennél, nyami. Isteni, ajánlom mindenki figyelmébe ezt az egészséges nassolnivalót. Bármilyen proteinnel elkészíthető: banános, kókuszos, csokis, kávés stb. Minden ízlés kérdése. Egészségetekre, jó étvágyat hozzá!